Ako si vybrať matrac, aby vás nebolel chrbát

Správne zvolený matrac dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu spánku, pohodlie aj celkovú pohodu počas dňa. Ak je matrac príliš mäkký alebo naopak veľmi tvrdý, chrbtica počas spánku nedostáva dostatočnú oporu. Výsledkom môže byť nepríjemná bolesť chrbta, stuhnutosť svalov alebo nekvalitný spánok.

Prečo je správny matrac taký dôležitý?

Počas spánku sa telo regeneruje a chrbtica by mala zostať v prirodzenej polohe. Kvalitný matrac pomáha rovnomerne rozložiť tlak tela, podporuje správne držanie chrbtice a znižuje napätie svalov.

Nevhodný matrac môže spôsobovať:

• bolesť krížov,

• tlak na ramená a boky,

• časté budenie počas noci,

• pocit únavy po zobudení.

Tvrdý alebo mäkký matrac?

Mnohí ľudia si myslia, že tvrdší matrac je automaticky lepší pre chrbticu. Pravda je však trochu zložitejšia. Každému vyhovuje iný typ matraca podľa hmotnosti, polohy spánku a osobných preferencií.

Mäkkší matrac

Je vhodný najmä:

• pre ľudí s nižšou hmotnosťou,

• pri spánku na boku,

• pre tých, ktorí preferujú mäkší komfort.

Tvrdší matrac

Často vyhovuje:

• ľuďom s vyššou hmotnosťou,

• pri spánku na chrbte,

• ak potrebujete pevnejšiu oporu tela.

Najdôležitejšie je, aby matrac podporoval prirodzené zakrivenie chrbtice.

Kedy je čas vymeniť matrac?

Aj kvalitný matrac má svoju životnosť. Ak pozorujete:

• preležané miesta,

• znížený komfort,

• rannú bolesť chrbta,

• horší spánok,

• alebo je matrac starší než 8 až 10 rokov,

pravdepodobne nastal čas na výmenu.

Aký typ matraca si vybrať?

Na trhu existuje viacero typov matracov a každý má svoje výhody.

Penové matrace

Sú obľúbené pre pohodlie a dobré prispôsobenie telu.

Taštičkové matrace

Poskytujú výbornú podporu chrbtice a dobré rozloženie tlaku.

Hybridné matrace

Kombinujú komfort peny a stabilitu pružín.

Pri výbere sa oplatí sledovať aj:

• výšku matraca,

• priedušnosť,

• kvalitu materiálov,

• snímateľný poťah,

• a nosnosť matraca.

Kvalitný spánok je investícia do zdravia

Správny matrac dokáže výrazne zlepšiť kvalitu spánku aj každodenného fungovania. Ak sa chcete ráno zobúdzať oddýchnutí a bez bolesti chrbta, výber kvalitného matraca je jedným z najdôležitejších krokov.

Prezrite si ponuku kvalitných matracov a postelí na našom e-shope a doprajte si pohodlný a zdravý spánok každý deň.